for-man-4

Πως μπορώ να αποφύγω τους τραυματισμούς;

Το pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος, χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία, έτσι μειώνεται ο κίνδυνος σωματικής βλάβης όχι μόνο κατά την διάρκεια της εξάσκησης αλλά και σε οτιδήποτε άλλο κάνετε.

Μπορούμε να θεωρήσουμε το Pilates εκτός από γυμναστική και θεραπευτική μέθοδο για την αποκατάσταση τραυματισμών;

Ναι. Με την ποικιλία των ασκήσεων που διαθέτει μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τραυματισμούς και μυοσκελετικά προβλήματα. Βοηθάει κυρίως σε τραυματισμούς της οσφυϊκής μοίρας και της μέσης.

Ποια είδη pilates προτείνονται για την αποφυγή και αποκατάσταση τραυματισμών;

Τόσο τα κρεβάτια όσο και τα στρώματα μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις καλύτερη πυρηνική σταθερότητα (ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων μυών) που μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σωματικού τραυματισμό, αλλά και για την αντιμετώπιση των σωματικών προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν.

Πως θα αντιμετωπίσω πιο γρήγορα τραυματισμούς σε συγκεκριμένες περιοχές άμεσα;

Τη λύση δίνει το Personal Τraining με εστίαση στον τραυματισμό για ενδυνάμωση των γύρω περιοχών. Μετά από κάθε τραυματισμό κάποιοι μύες χρειάζονται ενδυνάμωση, κάποιοι άλλοι διάταση για αύξηση της ελαστικότητας και ορισμένες αρθρώσεις αύξηση της ευλυγισίας. Το Personal  Τraining ειδικά βοηθάει στη διάταση περιοχών που έχουν βραχύνσεις.

Και αν ο χρόνος μου είναι περιορισμένος;

Σου έχουμε και εδώ τη λύση: ΕΜS. Tο καινούριο πρόγραμμα του γυμναστηρίου που σου υπόσχεται ενδυνάμωση σε όλο το σώμα για αποκατάσταση τραυματισμών. Μπορείς να το προσαρμόσεις στις ώρες και μέρες που επιθυμείς!