for-man-3

Πόσο γρήγορα μπορώ να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα;

Αυτό εξαρτάται από το τα γονίδιά σου αλλά και από το ιστορικό προπόνησης σου.

Τι ασκήσεις προτείνονται για την αύξηση του μυικού όγκου;

Σίγουρα πρέπει να κάνεις ασκήσεις στο GYM με εξωτερική αντίσταση (weights + resistance machines).

Μπορώ και με κάποιο ομαδικά προγράμματα να αυξήσω τον όγκο μου;

Από τα ομαδικά προγράμματα το πιο κατάλληλο είναι το body conditioning που περιέχει ασκήσεις με βάρη, αρκεί να βάλεις μεγάλη αντίσταση.

Πρέπει να σχεδιαστεί η διατροφή μου κατάλληλα;

Για να υποστηρίξουμε την προπόνηση δύναμης και μυϊκής υπετροφίας, θα πρέπει να εξατομικευθεί πλήρως το διατροφικό σου πλάνο.
Για το λόγο αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν από τους  wellness coaches  του L.A. WEST.