Προπόνηση με ιμάντες!

Προπόνηση με ιμάντες!💪

Το #TRX πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση.
Η προπόνηση με ιμάντες συγκαταλέγεται στο είδος προπόνησης που λέγεται «λειτουργική».

Είναι πολλά τα οφέλη της κι αυτό οφείλεται στα πολλά και διαφορετικά προπονητικά ερεθίσματα που δέχεται το σώμα μας, με αποτέλεσμα να έχουμε άμεσες προσαρμογές.
Στην προπόνηση με ιμάντες χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματος μας για να γυμναστούμε, κι ανάλογα με την κλίση του κορμού μας με το έδαφος, μπορούμε να αλλάξουμε το επίπεδο δυσκολίας μιας άσκησης.Έτσι λοιπόν, έχουμε τη δυνατότητα να γυμνάσουμε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος με πολλές διαφορετικές ασκήσεις και τεχνικές.

Το TRX βελτιώνει τη δύναμη των μυών μας και την καρδιαγγειακή αντοχή μας. Με την αλλαγή της ταχύτητας της άσκησης, μπορούμε να ενισχύσουμε την καρδιά και τους πνεύμονές μας.

Επίσης οι ασκήσεις με τους ιμάντες έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και είναι κατάλληλες για άτομα που πάσχουν από μυοσκελετικές κακώσεις.  

Share this post