Πως συμβάλλει η Διατροφή στην υγεία μας; Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με μηνύματα που αφορούν ιδέες γύρω από τη διατροφή και τη υγεία. Ο τρόπος που τρώμε έχει αντίκτυπο και επηρεάζει το πώς είμαστε, το πώς τρώμε και την υγεία μας. Οι σωστές αποφάσεις που παίρνουμε για τον τρόπο ζωής μας μπορούν...
Κάθε χειμώνα, εποχή που δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για την κυκλοφορία πολλών ιών, θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικού σας σύστημα. Δε χρειάζεται βέβαια να προβείτε σε υπερβολικές παρεμβάσεις, καθώς με τις στοχευμένες υγιεινές συνήθειες, θα καταφέρετε να πετύχετε το στόχο σας. 1. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά σε όλες τις...
Τι είναι τα προβιοτικά; Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προορίζονται να έχουν οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται ή εφαρμόζονται στο σώμα. Μπορούν να βρεθούν στο γιαούρτι και σε άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, σε συμπληρώματα διατροφής και σε προϊόντα ομορφιάς. Αν και οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τα βακτήρια...
Η καλή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, ιδιαίτερα στην περίοδο πανδημίας που διανύουμε που το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σημαντικό να είναι ισχυρό. Οι μειωμένες καθημερινές δραστηριότητες ,οι πολλές ώρες χαλάρωσης στον καναπέ, η μικρότερη σε ένταση και συχνότητα φυσική δραστηριότητα και η περιορισμένη πρόσβαση σε φρέσκα τρόφιμα...
Δεν υπάρχει κανένα τρόφιμο ή ποτό με την ικανότητα να προκαλεί απώλεια βάρους από μόνο του. Η μείωση του σωματικού βάρους είναι αποτέλεσμα αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας (λιγότερες οι θερμίδες που λαμβάνουμε από αυτές που καταναλώνουμε), στο πλαίσιο πάντα ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Μπορώ να χάσω λίπος και όχι βάρος; Ο ιδανικός τρόπος...
Η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για την καλή υγεία, αλλά και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Τι εννοούμε όμως λέγοντας Ανοσοποιητικό σύστημα: Είναι το πολύπλοκο δίκτυο ενός οργανισμού που είναι υπεύθυνο για να αμύνεται σε επιβλαβείς παράγοντες, όπως ιούς, βακτήρια και επικίνδυνες χημικές ουσίες. Πώς συνδέεται η διατροφή με το ανοσοποιητικό;Σημαντικό...
Θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη και εντυπωσιακή κοιλιά αλλά όσο γυμναστική κι αν κάνεις δεν έχεις καταφέρει να δεις τα αποτελέσματα που θέλεις? Βάλε, λοιπόν, αυτές τις τροφές στο διαιτολόγιό σου και δεν θα χάσεις! Ω-3 λιπαρά οξέα Για ένα λεπτό σμιλεμένο σώμα που έχουμε βάλει στόχο, είναι να κόψουμε...
Πρόκειται για ακούσιες, αιφνίδιες και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων γραμμωτών μυών. Το αποτέλεσμα των μυϊκών αυτών συσπάσεων είναι συνήθως έντονος πόνος και αδυναμία λειτουργίας των πασχόντων μυών. Οι μύες που συνήθως παθαίνουν κράμπες εντοπίζονται: Στο πίσω μέρος της κνήμης (γαστροκνήμιοι)Στο πίσω μέρος του μηρού (οπίσθιοι μηριαίοι)Στο πρόσθιο μέρος...
Με το πρόγραμμα Pilates έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται η δύναμη του πυρήνα, η ευελιξία, η κινητικότητα, η ισορροπία και ο μυϊκός τόνος, ωστόσο προκύπτει πάντα το ερώτημα ποια μέθοδος είναι καλύτερη, Mat ή Reformer; Και οι δύο είναι ευεργετικές για την ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα σας και την τόνωση...
Προπόνηση με ιμάντες!? Το #TRX πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση.Η προπόνηση με ιμάντες συγκαταλέγεται στο είδος προπόνησης που λέγεται «λειτουργική». Είναι πολλά τα οφέλη της κι αυτό οφείλεται στα πολλά και διαφορετικά προπονητικά ερεθίσματα που δέχεται...
