Μυικές κράμπες : Τι προσπαθούν να σας πουν για το σώμα σας..

Πρόκειται για ακούσιες, αιφνίδιες και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων γραμμωτών μυών. Το αποτέλεσμα των μυϊκών αυτών συσπάσεων είναι συνήθως έντονος πόνος και αδυναμία λειτουργίας των πασχόντων μυών. Οι μύες που συνήθως παθαίνουν κράμπες εντοπίζονται: Στο πίσω μέρος της κνήμης (γαστροκνήμιοι)Στο πίσω μέρος του μηρού (οπίσθιοι μηριαίοι)Στο πρόσθιο μέρος...

Pilates Mat vs Pilates Equipment.. Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος για εσένα;

Με το πρόγραμμα Pilates  έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται  η δύναμη του πυρήνα, η ευελιξία, η  κινητικότητα, η ισορροπία και ο  μυϊκός τόνος, ωστόσο προκύπτει πάντα το ερώτημα ποια μέθοδος είναι καλύτερη, Mat ή Reformer; Και οι δύο είναι ευεργετικές για την ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα σας και την τόνωση...