Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου. ?Οι ασκήσεις #Cardio είναι όλες αυτές οι δραστηριότητες που ενδυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοναπνευστικό σου σύστημα ενώ ταυτόχρονα σε βοηθούν...
Είσαι βιαστικός να χάσεις κιλά και λίπος? Η διαλειμματική προπόνηση είναι ιδιαίτερα αποδοτική στην καύση θερμίδων και λίπους. Εναλλάσσοντας το ρυθμό της αερόβιας δραστηριότητας καταναλώνεις αρκετή ενέργεια ενώ αξιοποιείται το λίπος στο μηχανισμό μεταβολισμού. Επομένως έχεις μεγάλη καύση θερμίδων ενώ χάνεις βάρος, όχι μυϊκή μάζα.. Επειδή δεν σε κάνει να βαριέσαι: Προσφέρει μεγαλύτερη ποικιλία στο πρόγραμμά σου αφού...
#SQUATS και ξερό ψωμί!? Είναι τέλεια αερόβια άσκηση, λιποδιαλυτική, γυμνάζει τους τετρακέφαλους των ποδιών, τους δικέφαλους, τους γλουτούς, τους ραχιαίους, τους κοιλιακούς και την πλάτη. . ➡️H βασική τεχνική είναι η εξής: Με τη μπάρα να κάθεται καλά στον τραπεζοειδή και στο πίσω μέρος των ώμων, το στήθος έξω και το κεφάλι ψηλά σπρώχνεις τη λεκάνη πίσω και...
