Pilates Mat vs Pilates Equipment.. Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος για εσένα;

Με το πρόγραμμα Pilates  έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται  η δύναμη του πυρήνα, η ευελιξία, η  κινητικότητα, η ισορροπία και ο  μυϊκός τόνος, ωστόσο προκύπτει πάντα το ερώτημα ποια μέθοδος είναι καλύτερη, Mat ή Reformer; Και οι δύο είναι ευεργετικές για την ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα σας και την τόνωση...